fbpx


איזון על כף המאזניים


ישנה הצגה בהבימה "איזון עדין" המספרת על זוג בשנות השישים לחייהם. אישה כוחנית הרוצה
בכל מחיר לשמור על מסגרת המשפחה. היא מצליחה ליצור סביבה ועם בעלה יחסים ואווירה של בטחון, שקט ושלווה.

אבל אהבה והבנה הם לא המצרכים שקיימים בביתם. הפחד מלהיות לבד הוא שגורם להם להישאר יחד.

רק כאשר ביתם החבוטה מנישואים כושלים מגיעה הביתה מתפרצת בזעם ומעוררת את השדים שהוחבאו בבית, היא מכריחה את הוריה להתעמת ולבדוק את חוסר האיזון במציאות הקיימת.

אני רוצה לדבר על איזון, בטח אחרי משבר שמצליח להוציא אותנו משם.

גם בתקופה הזאת הכול כך יוצאת דופן, אנו פוגשים אנשים רגועים, בעלי יחסי אנוש מעולים, אנשים שנוח לחיות איתם, הם מלאי שמחת חיים, מפיקים את הטוב מכל דבר, חווים ומתענגים על הרגעים הקטנים של החיים בכיף ובשמחה, למרות המצב. ואנו? ירוקים מקנאה.


מיהם אלו ה"מאוזנים" נפשית? 
מהו אותו איזון? 

איזון משמעותו במידה סבירה, לא יותר מידי ולא פחות מידי. מלשון מאזניים.

אנו יכולים גם להתברך במתנה זו, פשוט נשנה הרגלים: נסתכל במראה על אזנינו ונאזין: גם פנימה לתוך עצמינו וגם החוצה לסובבים אותנו.

כדי להאזין אנו צריכים מודעות עצמית ותשומת לב לשינויים העדינים בתחושות, לשינויים פנימיים ולרצונות האמיתיים של הגוף ושל הנפש, חלק נכבד מההתפתחות הנפשית של האדם קשור ביכולת שלו להקשיב, להאזין פנימה, לראות מה קורה לו, להבין ולהתפתח בהתאם.

מדיטציה, יוגה פעילות גופנית, טאי צ'י ונשימות מקרבות אותנו למודעות עצמית ותורמות לנו לצמיחה.

לעתים קשה לנו להקשיב לעצמנו ואנחנו נגררים מבלי דעת אחרי רצונות של אנשים אחרים, אחרי היום-יום התובעני, אחרי דעות מוטעות של חברים ואופנות.

ישנם כאלו שעסוקים מידי בבעיות הזולת. אל תשקיעו את כל יומכם באנשים הקרובים המוגבלים, כי אז אתם עלולים לסבול מדכאון. תמיכה שגוררת אותנו למרירות היא מיותרת. תהיו נדיבים במידה. אל תתנו לאחרים לנצל את טוב לבכם, או לאלו שלא מעריכים אתכם.

נכון, ההתנדבות היא כל כך חשובה עד שהקונגרס האמריקאי הכניס זאת לחוק של הפנסיונרים בארה"ב. ואכן אנו רואים יותר ויותר פנסיונרים מתנדבים במוסדות שונים ומסופקים יותר.

התנדבו וגוונו את ההתנדבות. סלחו וחמלו אך במידה.


איך ניצור איזון?

ראשית אל תתנו למחשבות השליליות, לשלוט בכם, ערערו עליהם, אתם קובעים את המציאות שלכם. תנו סיבות אופטימיות לבעיה, זכרו שהמחשבות שלנו נקבעות על ידי האמונות והפרשנויות שלנו.

לא יזיק להשקיע במערכות יחסים, שמרו וטפחו, הן החשובות ביותר למין האנושי, אכן אנשים מאושרים הם בעלי קשרים חברתיים טובים יותר מאילו שאינם מאושרים. תרגלו את זה והפכו להרגל.

אנשים מאושרים נוטים למצוא יותר חברים, וזהו אינו משתנה גם כשנגיע להישגים חומריים יותר.

פנו זמן לחבריכם וליקיריכם ואל תהססו להביע חיבה ואהבה, שמחו בשמחתם, התלהבו באמת משמחתם. פתחו את התקשורת בין אישית, אהבו, חבקו ותמכו, הציעו עזרה אמיתית, וכל זה במידה.


שעורי בית:

אל תתעצלו, הוציאו העט והמחברת, החליטו על צעד קטן היום שמוביל לאיזון. אם תתמידו זה יהפוך להרגל:

בדקו: כמה זמן אני מקדיש לעבודה, בית, משפחה, תחביבים, פנאי?
בחרו: מהו האיזון הרצוי לי?
איך אני משיג איזון בחיי?


שאלו ורישמו:

1. מה זה איזון עבורי? מה הייתי רוצה ובאיזה מידה שיהיה בחיי על מנת שארגיש מאוזן?

2. בנה לוח זמנים שבועי מאוזן שמתאים לך.

3. בדוק איך השבוע שלך מתנהל היום.

4. איך אני יוצר שינוי כדי לצמצם את הפער בין הקיים לרצוי?

5. אני עושה צעד קטן לקראת הצמצום, איזה צעד ומתי? 

זכרו כי מה שמאוזן לי היום, אפשר לבדוק אותו מידי פעם ולאזן אותו אחרת.

כתבה: לוסי רבין –coach4health
מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא על בסיס כלילם של עולם הנטורופתיה, אימון, מינדפולנס ולימודי מדיטציה אצל דיפק ציופרה.

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן